Možná jste si položili otázku, kdo to je ten Tomáš Lukáš? Co je to za klučinu? Rád bych abyste mě všichni poznali více a do hloubky 🙂 natočil jsem video, které je o mě a o tom kdo vlastně já jsem 🙂 přeji pěkné sledování. Přihlašte se k odběru novinek Fitness blogu TomasLukas.cz Jméno Vložte váš email Odeslat Odběr můžete...
Dnes si budeme povídat na téma: JAK NABRAT SVALOVOU HMOTU V následujícím videu si popíšeme základní pravidla, které musíme dodržovat při budování kvalitní svalové hmoty. Pokud se následně těmito pravidly budete řídit, je vysoce pravděpodobné, že doopravdy začnete přibírat svalovou hmotu. v 1. části si popovídáme o stravě a jak je důležité jíst pravidelně. ve 2. části zjistíte,...
SACHARIDOVÉ VLNY, ANEB NEJEFEKTIVNĚJŠÍ DIETA! Jak již název napovídá je to dieta, která funguje na každém z nás. Pokud již nějaký ten sval máte, ale je schován pod vaším podkožním tukem, není snad nic efektivnějšího, co by vám tento tuk rozpustilo, než tato troufám si napsat tato brutální dieta… někdy i nebezpečná! Z tohoto důvodu tuto dietu ani nedoporučuji...
V následujícím videu je k vidění správné provedení kliků s míčem. Možná se někomu bude zdát tento cvik až příliš jednoduchý… Nevím ale za zkoušku člověk nikdy nic nedá, každopádně když se tento cvik provede správně, docela se člověk zapotí… Ještě připomenu, že tímto cvikem se posilují šikmé břišní svaly, prsní svaly a tricepsové svaly. Pokud si přejete odebírat...
Pokud se vám video líbilo, dejte palec vzhůru a nasdílejte jej s vašimi přáteli 🙂
Soutěže jsou již za námi a já všem zůčastněným moc děkuji a výhercům srdečně gratuluji. V 1. tipovací soutěži se stává výhercem slečna/paní Jana Pavlínová – Ve 2. soutěží se stává vítězem Pavel Pavliš – Výhercům ještě jednou gratuluji a prosím ať se přihlásí o výhry na můj email tomaslukas.bloger@email.cz
Mnozí z vás již Martina znají z nedávného videa, kde jsem si s ním povídal o jeho jídelníčku. Martin se rozhodl napsat článek s názvem JAK JSEM ZAČAL CVIČIT, mě se jeho článek líbí a bude se líbit i vám. Věřím, že mnohým z vás tento článek přiblíží pohled na cvičení a ty z vás, kteří ještě necvičí, by mohli začít. Zároveň jsme pro vás s Martinem...
Vážený čtenáři, do teď jsem téměř veškeré články uveřejňoval na svém facebook page… Ode dneška (27.4.2013) tento informační kanál měním a ti z vás kteří chtějí dostat další upozornění na nový článek, soutěž, tip, bonus, video či cokoli jiného zajímavého informuji pomocí emailu. Každý kdo se nyní zaregistruje bude pravidelně dostávat ode mě emaily s těmito hodnotnými informacemi a proto pokud chcete...
Přišel mi zajímavý dotaz do zpráv a protože si myslím, že by zajímalo i ostatní čtenáře jak cvičit břišní svaly, nejen se dívat na mé videa.. Rozhodl jsem se uveřejnit tento dotaz včetně mé odpovědi. Pokud máte zájem o stažení PDF dokumentu, zadejte své jméno a email, obdržíte odkaz na stažení.
Každý den mi chodí desítky dotazů na téma jak začít, jak nabrat objem, jak vyrýsovat postavu, co jíst a co nejíst … Mám na sobě vyzkoušené to, o čem píšu, co s vámi sdílím a vím, že když to funguje na mě a na lidech v mém okolí, se kterými již nějakou tu dobu spolupracuji a učí se ode mě, bude to fungovat i na každém...
