Kategorie: Fitness a posilování

NEJLEPŠÍ TRÉNINK NA RAMENA + ROZHOVOR O DOPINGU Z PRAXE

Trenérské služby zde

KULTURISTIKA vs TRENÉRSKÁ ŠKOLA

BENCH-PRESS SPRÁVNÁ TECHNIKA A ČASTÉ CHYBY

Dnes vám ukážeme, jak správně cvičit oblíbený cvik na prsní svaly BENCH-PRESS a rovnou vás vyvarujeme časným chybám. Pokud vám video pomohlo, sdílejte ho u svých přátel! POZOR – Další video návody na správnou techniku cvičení naleznete ZDE Osobní tréninky a konzultace ohledně správného cvičení můžete objednávat ZDE Jídelníček na míru a služby ohledně stravování můžete...

REDUKČNÍ TRÉNINK – FITNESS TRENÉR TOMÁŠ LUKÁŠ

Jídelníček na míru a služby ohledně stravování můžete objednat ZDE Osobní tréninky a konzultace ohledně správného cvičení můžete objednávat ZDE

JENIS A TOMÁŠ VE FITKU #2

Minulý trénink s youtuberem Jenisem měl mega ohlas, více než 62000 zhlédnutí a tak dnes pro vás mám pokračování. Opět to bude trénink + pokec s Jenisem. Pokud se vám video líbilo, sdílejte ho u svých přátel! TIP: Právě jsem otevřel novou členskou sekci na domácí cvičení. Pokud se zajímáte o cvičení na doma, tak...

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT CVIČENÍ NA BŘICHO!

V tomto videu si zacvičíme cviky na břicho. ♦ 3 cviky ♦ 5 minut TIP: Právě jsem otevřel novou členskou sekci na domácí cvičení. Pokud se zajímáte o cvičení na doma, tak tyto video-návody jsou přímo pro vás. Nikde jinde než v členské sekci videa nenajdete. >VSTUP JE ZDE<

MÁTE DOSTATEČNOU REGENERACI?

MÁTE DOSTATEČNOU REGENERACI? Povím Vám teď něco k růstu svalů. K těm nedochází přímo při tréninku, ale zejména odpočinkem mezi tréninky. Tehdy totiž probíhá regenerace a tělo se díky zvýšeným tréninkovým nárokům přizpůsobuje pozitivním změnám, to znamená, že se na ně adaptuje. Takže jestliže od pravidelného tréninku očekáváme zvýšení síly a zvětšení svalů, pomůže nám...

AKTUÁLNĚ 30. 7. 2014

Zdravím vás u nového článku. Ti z vás, co sledují aktuální dění na internetu a aktivity, které tvořím, vědí o projektu zdravě k cíli. Chceme pomoci co nejvíce lidem správně cvičit – efektivně cvičit. Celý měsíc jsme společně s Alešem Vítkem a tvůrci www stránek tvořili video návody, na které se podívalo tisíce lidí. Mnozí z...

POSILUJEME NOHY – DŘEPY, VÝPADY

Dnes si projedeme správnou technikou nohy. Na nohy jsem tu snad ještě žádné video neměl, teď tu již je 🙂 Doufám, že vám video opět pomůže a pokud ano, sdílejte jej, pomůžete tím dalším lidem. Projekt zaměřený na správné a efektivní cvičení: http://zdravekcili.cz/

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT DELTOVÉ SVALY (RAMENA) – CVIČENÍ

Společně s Alešem přinášíme velice zajímavé video. Dnešní téma jsou deltové svaly (ramena). Podívejte se jak správně a efektivně cvičit 🙂 Dalčí videa na ZDRAVĚKCÍLI.CZ