V minulém videu (který je zde) jsme ukazovali, které potraviny Ondřej nakoupil a proč. Dnes se Ondřeje zeptáme, co se od té doby změnilo, začal vařit? Chodí pravidelně cvičit? A jak to s výživou zvládá v práci, kde je 12 hod. / den ? Vše se dozvíte ve videu. Pokud hledáte pomocnou ruku při změně životního stylu, nejste spokojený...
Co si mám koupit zdravého? To je častá otázka a slýchám jí mnoho let v online i offline světě. Na konzultacích se často klient ptá, co si má dát k snídani, k svačině…. V rámci svých služeb učím klienty nejen správně cvičit a poznávat své vlastní tělo, ale také je učím nakupovat správné potraviny. Takové, které jejich tělo potřebuje a neuspokojí pouze chuťové...
Vlog – 7-Tipů do diety! Vlog Vlog – Ramena/biceps Vlog – Protein/ BCAA Vlog – Focení Vlog – Odpovědi na vaše dotazy + co se ukrývá v tašce? Vlog – Cvičení doma! Pokračujeme Vlog – Cvičení doma! Líbilo se Ti video? Přihlaš se k odběru NOVINEK a žádné další Ti již neuteče 🙂 vyplň své jméno a email 🙂 Jméno Vložte váš...
Ahoj! :-)))) rozhodl jsem se pro vás natáčet RECEPTY na zdravou stravu 🙂 mám tu pro váš právě nyní dvě videa, později bude videí více… 🙂 určitě se máte na co těšit! Krůtí prsíčka na vodě – KOMPLETNÍ NÁVOD Co se v tomto videu dozvíte? Uvidíte kompletní přípravu krůtích prsou, tak jak si je připravuji já 🙂 Rajčata s Tuňákem...
Přišel mi zajímavý dotaz do zpráv a protože si myslím, že by zajímalo i ostatní čtenáře jak cvičit břišní svaly, nejen se dívat na mé videa.. Rozhodl jsem se uveřejnit tento dotaz včetně mé odpovědi. Pokud máte zájem o stažení PDF dokumentu, zadejte své jméno a email, obdržíte odkaz na stažení.
Každý den mi chodí desítky dotazů na téma jak začít, jak nabrat objem, jak vyrýsovat postavu, co jíst a co nejíst … Mám na sobě vyzkoušené to, o čem píšu, co s vámi sdílím a vím, že když to funguje na mě a na lidech v mém okolí, se kterými již nějakou tu dobu spolupracuji a učí se ode mě, bude to fungovat i na každém...
Tak toto prosím NE ! Dám si raději zdravou stravu, tělu prospěšnou.. 🙂 Pokud jste na tom podobně jako já a milujete čokolády, zákusky, všechny možné sladkosti a nevíte jak tyto chutě zahnat, zde popíši návod a mé zkušenosti, jak se těchto chutí navždy zbavit a opět se tedy přiblížit ke své vysněné postavě. Zajímá vás tento návod? Pak...
Jste začátečník a chcete nabrat svalovou hmotu? Chcete začít pravidelně posilovat své tělo a cítit se dobře a zdravě ? Stanovte si svůj cíl, to jak byste chtěli vypadat. Ujasněte si proč tak chcete vypadat a zda-li to opravdu potřebujete. Nesmíte mít strach. Jdete si za svým cílem. Již pár let na sobě pracuji, orientuji se v jídelníčku ale i v náročném tréninku,...
Chcete začít cvičit ale bojíte se jít do fitnessu či posilovny ? Navštivte moje facebook stránky: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Pravidelně aktualizuji své návody na cvičení, fitness ale i jídelníčky a různé nápady na sportovní zážitky Tento blog, zatím slouží jako pokus, pokud budete chtít vydávat články sem, můžu vydávat sem i na facebooku.
