PEPČA A TOMÁŠ ZASE VE FITKU !!!
TIP: Právě jsem otevřel novou členskou sekci na domácí cvičení. Pokud se zajímáte o cvičení na doma, tak tyto video-návody jsou přímo pro vás. Nikde jinde než v členské sekci videa nenajdete. >VSTUP JE ZDE<
Štítek: kulturistika
Muscle & Fitness #3 // ALKOHOL A SPORT
Alkohol a sport. Jeden článek alkohol vychvaluje a ten druhý kritizuje. Co si vybrat? To se dozvíte v novém díle Muscle & Fitness. Špičková sportovní výživa na ActionFitness.cz
KLIKY NA MÍČI – SPRÁVNÉ PROVEDENÍ – BŘICHO, RUCE, PRSA
V následujícím videu je k vidění správné provedení kliků s míčem. Možná se někomu bude zdát tento cvik až příliš jednoduchý… Nevím ale za zkoušku člověk nikdy nic nedá, každopádně když se tento cvik provede správně, docela se člověk zapotí… Ještě připomenu, že tímto cvikem se posilují šikmé břišní svaly, prsní svaly a tricepsové svaly. Pokud si přejete odebírat...
VYHLÁŠENÍ VÝHERCŮ
Soutěže jsou již za námi a já všem zůčastněným moc děkuji a výhercům srdečně gratuluji. V 1. tipovací soutěži se stává výhercem slečna/paní Jana Pavlínová – Ve 2. soutěží se stává vítězem Pavel Pavliš – Výhercům ještě jednou gratuluji a prosím ať se přihlásí o výhry na můj email tomaslukas.bloger@email.cz
JAK JSEM ZAČAL CVIČIT
Mnozí z vás již Martina znají z nedávného videa, kde jsem si s ním povídal o jeho jídelníčku. Martin se rozhodl napsat článek s názvem JAK JSEM ZAČAL CVIČIT, mě se jeho článek líbí a bude se líbit i vám. Věřím, že mnohým z vás tento článek přiblíží pohled na cvičení a ty z vás, kteří ještě necvičí, by mohli začít. Zároveň jsme pro vás s Martinem...
POSILOVÁNÍ BŘICHA PDF DOKUMENT – STAHUJTE
Přišel mi zajímavý dotaz do zpráv a protože si myslím, že by zajímalo i ostatní čtenáře jak cvičit břišní svaly, nejen se dívat na mé videa.. Rozhodl jsem se uveřejnit tento dotaz včetně mé odpovědi. Pokud máte zájem o stažení PDF dokumentu, zadejte své jméno a email, obdržíte odkaz na stažení.
PÍŠETE MI OTÁZKY A ZDE MÁTE ODPOVĚDI…
Každý den mi chodí desítky dotazů na téma jak začít, jak nabrat objem, jak vyrýsovat postavu, co jíst a co nejíst … Mám na sobě vyzkoušené to, o čem píšu, co s vámi sdílím a vím, že když to funguje na mě a na lidech v mém okolí, se kterými již nějakou tu dobu spolupracuji a učí se ode mě, bude to fungovat i na každém...
ZÁKLADNÍ TRÉNINK V PDF – STAHUJTE!
Mám tu základní trénink ve formátu PDF, tento trénink si můžete snadno ihned vytisknout a začít podle něj cvičit. Po vyplnění formuláře obdržíte na váš email odkaz pro stažení tohoto tréninku.
JAK ZAHNAT CHUTĚ NA SLADKOSTI JEDNOU PRO VŽDY?!!!
Tak toto prosím NE ! Dám si raději zdravou stravu, tělu prospěšnou.. 🙂 Pokud jste na tom podobně jako já a milujete čokolády, zákusky, všechny možné sladkosti a nevíte jak tyto chutě zahnat, zde popíši návod a mé zkušenosti, jak se těchto chutí navždy zbavit a opět se tedy přiblížit ke své vysněné postavě. Zajímá vás tento návod? Pak...
STRAVA ZAMĚŘENÁ NA PŘIBRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY (ŽENY I MUŽI)
Mám tu již článek s názvem Strava zaměřená na redukci tuku, nyní tu mám pro vás nový kratší článek pro druhou skupinu lidí, tedy pro ty kteří se snaží přibrat na své váze a to především svalovou hmotu. Pokud patříte do této skupiny lidí měli byste se řídit těmito pravidly: -Stravujte se minimálně 5 až 7x denně rozmanitými jídly, které budou...