Kategorie: Fitness a posilování

AKTUÁLNĚ 30. 7. 2014

Zdravím vás u nového článku. Ti z vás, co sledují aktuální dění na internetu a aktivity, které tvořím, vědí o projektu zdravě k cíli. Chceme pomoci co nejvíce lidem správně cvičit – efektivně cvičit. Celý měsíc jsme společně s Alešem Vítkem a tvůrci www stránek tvořili video návody, na které se podívalo tisíce lidí. Mnozí z...

POSILUJEME NOHY – DŘEPY, VÝPADY

Dnes si projedeme správnou technikou nohy. Na nohy jsem tu snad ještě žádné video neměl, teď tu již je 🙂 Doufám, že vám video opět pomůže a pokud ano, sdílejte jej, pomůžete tím dalším lidem. Projekt zaměřený na správné a efektivní cvičení: http://zdravekcili.cz/

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT DELTOVÉ SVALY (RAMENA) – CVIČENÍ

Společně s Alešem přinášíme velice zajímavé video. Dnešní téma jsou deltové svaly (ramena). Podívejte se jak správně a efektivně cvičit 🙂 Dalčí videa na ZDRAVĚKCÍLI.CZ

ČASTÉ CHYBY V TRÉNINKU

V dnešním videu vybírám velice časté chyby, které vidím všude kolem sebe. Nezáleží na tom jestli trénujete doma, venku nebo ve Fitnessu…. Vždycky je dobré dávat si pozor a vyvarovat se chybám. Díky, že jstu tu 🙂 Soutěž probíhá zde: http://www.veciprotebe.cz/soutez5/ Otázky/odpovědi na fóru zde: https://www.facebook.com/groups/TomasForum ———————————————————————– Facebook page: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Facebook osobní profil: https://www.facebook.com/fitkoman ———————————————————————–

REDUKCE HMOTNOSTI – JAK NA SPRÁVNÝ TRÉNINK

Dnes si vysvětlíme jak by měl vypadat ideální trénink s cílem REDUKOVAT Tělesný tuk. Ve videu se dozvíte mnoho užitečných rad, které vám pomohou zbavit se efektivně tuku, zároveň se vyvarujete častých chyb během tréninku. Pokud se vám video líbilo, určitě si jej nenechávejte jen sami pro sebe a sdílejtejej na facebook, twitter, google+ pomůžete...

ZAČNI CVIČIT I TY! KOMPLETNÍ NÁVOD, JAK NA TO

Co se v kurzu naučíte?  1.týden nastavíme správný cíl. Ten, kdo nemá cíl, se nikdy do něj ani nedostane. 2.týden vyladíme váš jídelníček tak, aby byl co nejefektivnější. 3.týden si ukážeme základní cviky. ONLINE kurz JAK ZAČÍT CVIČIT Dohromady jsem připravil přes 81 hodnotných minut pro všechny, co se rozhodnou sami se sebou něco dělat....

MARTIN A JEHO PŮLROČNÍ PŘEMĚNA POSTAVY!

AHOJ Fitnessáci a Fitnessačky 🙂 Je to už více než půlroku, kdy se můj dobrý přítel Martin Huja ( majitel VašehoFitness e-shopu ) rozhodl ze sebou něco dělat, měnit se! Spolu s Martinem jsme před půlrokem natočili video, ve kterém jsme si rozebírali jeho jídelníček, objasnili jsme si ty největší chyby a Martin se vydal...

NOVÁ SUPERSÉRIE NA BICEPSY!

Je tu nová SUPERSÉRIE se zaměřením na bicepsy! *4 cviky *3 kola *na každou ruku jsem použil 6 kg činku. *jede se komplet 6 minut bez pauzy. Jdi do AKCE! Líbilo se Ti video? Přihlaš si odběr na YouTube, komentuj, sdílej! Špičková sportovní výživa ZDE Osobní tréninky a konzultace ohledně správného cvičení můžete objednávat ZDE

MOTIVAČNÍ VIDEO – TRÉNINK – NAMOTIVUJTE SE!

Vím jak je pro vás těžké odhodlat se cvičit a proto jsem dnes připravil motivační video. Motivace je motor, který vás žene vpřed! Věřím, že vám video opět pomůže! Přeji příjemné sledování 🙂 MOTIVAČNÍ VIDEO – TRÉNINK Zapojte se do diskuze a pod video napište komentář, můžete napsat návrh na další video nebo dotaz co...

BŘIŠNÍ SVALY + KARDIO TRÉNINK + UKÁZKA CVIKŮ A MNOHO RAD Z MÉ PRAXE (VIDEO)

VŠE O BŘIŠNÍCH SVALECH Břišní svaly je téma, které prostě milujete 🙂 přiznávám se, i já mám břišní svaly rád a rád o nich často mluvím. Jsem si toho vědom, že chcete mít skvělé bříško a proto jsem pro vás natočil další video, které věnuji břišním svalům. Dozvíte se: * Základní rozdělení břišních svalů. *...