UKÁZKA TRÉNINKU – Přeměna Ondřeje #3

Ondřej stále pokračuje a natočili jsme pro vás ukázku z tréninku.

Je důležité zvolit si jasný cíl, od toho se odvíjí strava i trénink.

Ondřej se rozhodl změnit životní styl, zdravěji se stravovat, cvičit a jeho cíl není být MEGA osvalený týpek (kulturista). Trénink má zaměřený na oslabené svalové partie. Nohy – zadek (hýždě), záda – mezi-lopatkové svaly, dolní fixátory lopatek, ramena – zadní deltové svaly, hluboké břišní svaly – HSS.

Správný trenér by měl před jakýmkoli tréninkem klienta řádně otestovat (provést diagnostiku) a zjistit v jakém stavu má jednotlivé svalové partie a až na základě toho zvolit vhodné cviky!!!

Pokud hledáte pomocnou ruku při změně životního stylu, nejste spokojený se svojí postavou a chcete ji změnit, tak mrkněte zde: www.tomaslukas.cz/sluzby