Ondřej stále pokračuje a natočili jsme pro vás ukázku z tréninku. Je důležité zvolit si jasný cíl, od toho se odvíjí strava i trénink. Ondřej se rozhodl změnit životní styl, zdravěji se stravovat, cvičit a jeho cíl není být MEGA osvalený týpek (kulturista). Trénink má zaměřený na oslabené svalové partie. Nohy – zadek (hýždě), záda – mezi-lopatkové svaly, dolní fixátory...
AHOJ Fitnessáci a Fitnessačky 🙂 Je to už více než půlroku, kdy se můj dobrý přítel Martin Huja ( majitel VašehoFitness e-shopu ) rozhodl ze sebou něco dělat, měnit se! Spolu s Martinem jsme před půlrokem natočili video, ve kterém jsme si rozebírali jeho jídelníček, objasnili jsme si ty největší chyby a Martin se vydal na půlroční přeměnu postavy....
Mám tu základní trénink ve formátu PDF, tento trénink si můžete snadno ihned vytisknout a začít podle něj cvičit. Po vyplnění formuláře obdržíte na váš email odkaz pro stažení tohoto tréninku.
Zdravím všechny čtenáře. Přišlo mi hodně dotazů od Vás fanoušků ohledně mého tréninku a stravy. V tomto článku se budu snažit popsat trénink, který jsem cvičil v létě a je zaměřený na rýsování. Úvodem říkám, jedná se převážně o SuperSérie, pokud neznáte, určitě vyzkoušejte ( dávají zabrat i těm co trénují pravidelně ). Den Ramena Tlak s velkou činkou za hlavou 4 supersérie...
