TRÉNINK NA SÍLU A OBJEM PRO EKTOMORFNÍ CVIČENCE

Dnes jsem si pro vás připravil video s názvem TRÉNINK NA SÍLU A OBJEM PRO EKTOMORFNÍ CVIČENCE.

Jak již název napovídá, jedná se několik rad a tipů především do objemu.

UPOZORNĚNÍ: Tyto rady jsou vhodné, již pro pokročilé cvičence, začátečníkům bych doporučil tzv. zpevňovací trénink, kde se hlavně zaměřujeme na ochablé a zkrácené svaly.

Ve videu se dozvíte:

– Jak nejlépe rozdělit trénink (do kolika tréninkových dnů)

– Jak dlouhé by měli být pauzy mezi jednotlivými sériemi

– Kolik byste měli dělat opakování na daný cvik

– Povíme si také něco málo o těžších váhách a správné technice cvičení

Pokud se vám video líbilo, určitě ho sdílejte u svých přátel!

Jídelníček na míru a služby ohledně stravování můžete objednat ZDE

Osobní tréninky a konzultace ohledně správného cvičení můžete objednávat ZDE