Ahoj Fitnessáci, hodně lidí se ptá přímo na můj jídelníček, pokud tomu čas a okolnosti dovolí tak vypadá např. následovně ,ale každý den se může trochu lišit. Tento jídelníček může posloužit pouze jako vzor na dietu, tělo potřebuje i mnoho jiných živin než jsou zde uvedeny, dále bych rád řekl, že kvalitní bílkoviny a sacharidy by si každý člověk měl...
Každý sportovec by měl věděl něco nejen o tréninku ale hlavně o tom co jí a co by měl jíst. Hodně z Vás chodí do posilovny, různě sportuje ale výsledky nejsou nikterak viditelné, je to z důvodu špatného přijmu stravy. Člověk by měl znát alespoň základy toho co dělá aby výsledná práce a vynaložené úsilí mělo zasloužilý efekt. V první odstavci vysvětlím...
Zdravím všechny čtenáře. Přišlo mi hodně dotazů od Vás fanoušků ohledně mého tréninku a stravy. V tomto článku se budu snažit popsat trénink, který jsem cvičil v létě a je zaměřený na rýsování. Úvodem říkám, jedná se převážně o SuperSérie, pokud neznáte, určitě vyzkoušejte ( dávají zabrat i těm co trénují pravidelně ). Den Ramena Tlak s velkou činkou za hlavou 4 supersérie...
Pro ty,kteří ještě neznají jednoduchou a velice zábavnou hru s názvem Diamond Dash. Hra se ovládá velice jednoduše, stačí hledat 3 a více stejných symbolů, pro jedno herní kolo máte v základu pouze 1minutu, to ovšem můžete vylepšit v podobě bonusů, čím více hrajete, dostáváte se do vyšších levelů a vyhraný bonus vyměníte za různá vylepšení ve hře. Pokud jste hru právě nainstalovali...
Pokud jste vlastníkem Apple zařízení s operačním systémem iOS v 5.0 nebo novějším, možná o tom ani nevíte ale můžete si zdarma a oficiálně zapnout tuto funkci. Smajlíků je opravdu požehnaně Zapnout Smajlíky můžete přímo v nastavení/obecné/klávesnice/klávesnice/přidat novou klávesnici/emotikony Pokud máte funkci již zapnutou, na klávesnici pod symbolem zeměkoule najdete desítky možná i stovky Smajlíků různých typů. Dotazy můžete psát pod tímto...
Jsem trošku blázen do mobilní techniky a kapesných PC proto mohu poradit jaký mobil si můžete při výběru vybrat. Na trhu jsou stovky mobilních telefonu a desítky výrobců. Ujasněme si k čemu chceme mobilní telefon používat. Pokud hledáte mobilní telefon, který zvládne jen volat, posílat sms, mms a vydrží dlouho baterie, nejste vůbec náročný uživatel a můžete se podívat po základních mobilech...
Jste začátečník a chcete nabrat svalovou hmotu? Chcete začít pravidelně posilovat své tělo a cítit se dobře a zdravě ? Stanovte si svůj cíl, to jak byste chtěli vypadat. Ujasněte si proč tak chcete vypadat a zda-li to opravdu potřebujete. Nesmíte mít strach. Jdete si za svým cílem. Již pár let na sobě pracuji, orientuji se v jídelníčku ale i v náročném tréninku,...
Chcete začít cvičit ale bojíte se jít do fitnessu či posilovny ? Navštivte moje facebook stránky: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Pravidelně aktualizuji své návody na cvičení, fitness ale i jídelníčky a různé nápady na sportovní zážitky Tento blog, zatím slouží jako pokus, pokud budete chtít vydávat články sem, můžu vydávat sem i na facebooku.
