Autor Tomáš Lukáš

O autorovi

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL – JAK JE TO SE SNÍDANÍ?

  Článek na 5 kvalitních receptů najdeš zde: http://bit.ly/snidane_zdrave    

Kurz Masáže a uvolňující techniky

V sobotu 2.11.2019 proběhl první kurz s názvem Masáže a uvolňující techniky. Kurz je zaměřený pro začátečníky, kteří se zajímají o lidské tělo, chtějí se naučit základní masážní hmaty a správné používání masážních pomůcek, mezi které patří fasciální nůž, massage ball, baňky, polštářky atd. Mimo to se na kurzu učilo, jaké vybrat vhodné masážní oleje,...

7 DŮVODŮ PROČ SI VĚČNÝ ZAČÁTEČNÍK VE CVIČENÍ

7 DŮVODŮ PROČ SI VĚČNÝ ZAČÁTEČNÍK VE CVIČENÍ Si věčný začátečník? Nebo znáš někoho kdo je věčný začátečník ve cvičení? Je to stav, kdy stále začínáš cvičit a i když se snažíš, tak zase přestaneš a opět začneš, přestaneš, začneš, přestaneš. Někdo to má i celou řadu let. Proto jsem se rozhodl natočit video, kde...

Cesta osobního rozvoje a podnikání – Audioknihy

V roce 2012 jsem poprvé narazil a celou řadu zajímavých knih. Přivedla mě na ně jedna velice půvabná slečna, kterou jsem potkal ve FITNESS CITY. Knihy se týkali pro mě neznámého oboru, tím byl osobní rozvoj – rozvoj osobnosti a podnikání. Úplně první kniha se jmenovala Klíč k životu a napsal ji populární autor Jack...

Novinka – Originální motivační náramek

Originální motivační náramek Připravil jsem novinku v podobě motivačního náramku. Jedna verze je určena pouze pro ženy v barvě růžové a nese na sobě motto VĚŘÍM V SEBE ♥, druhá verze je opět růžová a nese motto JSEM SAMA SEBOU ♥. Varianta pro muže je v barvě černé a nese motto VĚŘÍM V SEBE!, Druhá...

Rozhovor Tomáš Lukáš pro internetovou TV Cesty k sobě

Byl jsem pozvaný do internetové TV Cesty k sobě na rozhovor. Jak to celé vzniklo? Alžbětku, která moderuje internetovou TV již nějakou dobu navštěvuje moje osobní tréninky…. vše se dozvíš v rozhovoru níže: Kam dál? Můžeš navštívit živé ale i online kurzy které najdeš tady: https://www.tomaslukas.cz/vsechny-kurzy/

RECEPT NA FIT PROTEIN BUCHTU

RECEPT NA FIT PROTEIN BUCHTU Ingredience:  15g mandlová mouka, 20g kokosová mouka, 15g protein, 2 lžíce kakaa, 1 lžička prášku do pečiva, 3 lžíce kokosového oleje, 1 (domací) vejce, voda podle potřeby Dozdobení: ovoce, ořechy, proteinové máslo (volitelné) Sleduj video :-)) Postup: Smícháme všechny sypké ingredience (doporučuji přes sítko prosít). Do směsi přidáme roztopený kokosový olej, vejce,...

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT NOHY A ZADEK

V dnešním díle SPRÁVNÉHO CVIČENÍ si rozebereme pár základních cviků, troufnu si říct na nejméně oblíbenou partii ke cvičení, kterou jsou nohy! Nečekejte, že se naučíte nějaké nové cviky, nebudeme rozebírat nic extra, ale podíváme se na ty nejzákladnější a za mě nejdůležitější cviky, kterými jsou dřepy, výpady a mrtvý tah. Ukážeme si základní provedení...

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT #1 – NÁVOD NEJEN PRO TRENÉRY

První video ze série: JAK SPRÁVNĚ CVIČIT. Ve videu si procvičíme deltové svaly (ramena), bicepsy a tricepsy. Dozvíš se, na co si přesně dávat pozor a jak se má správně cvičit. Lukáš dodává:  ” Tohle video je určený spíš pro lidi, kteří berou fitness a sport, jako rekreační činnost, nástroj k napravení pohybového aparátu a...

NEJLEPŠÍ TRENÉRSKÁ ŠKOLA V ČESKU! Rozhovor s majitelem

Mám tu nové video, rozhovor s majitelem nejlepší trenérské školy v Česku! Lukáš Hajný je majitel a zároveň školitel. Proč je jeho škola nejlepší? Pro koho jsou trenérské kurzy vhodné? Co se studenti v kurzu naučí?  To se dozvíš v rozhovoru. Chceš se stát trenérem? Domluvil jsem 10% slevu na trenérský kurz při vložení slevového...