![](https://www.tomaslukas.cz/wp-content/uploads/2015/02/relax-62470.jpg.tn1_.jpg)
MÁTE DOSTATEČNOU REGENERACI?
MÁTE DOSTATEČNOU REGENERACI? Povím Vám teď něco k růstu svalů. K těm nedochází přímo při tréninku, ale zejména odpočinkem mezi tréninky. Tehdy totiž probíhá regenerace a tělo se díky zvýšeným tréninkovým nárokům přizpůsobuje pozitivním změnám, to znamená, že se na ně adaptuje. Takže jestliže od pravidelného tréninku očekáváme zvýšení síly a zvětšení svalů, pomůže nám právě regenerace a tu bysme určitě...