Je to více než rok a půl, co jsem sliboval cviky pro holky. Začneme třemi jednoduchými základními cviky. Tyto cviky zvládne každá slečna (smajlík). Ivetka Vám je předvede + si s Vámi 5 minut efektivně zacvičí… JDEME NA TO! TIP: Právě jsem otevřel novou členskou sekci na domácí cvičení. Pokud se zajímáte o cvičení na doma, tak tyto video-návody jsou přímo...
Další díl seriálu Výživový speciál je tu! Dnes to bude zdravá polévka z Hlívy ústřičné. Polévka je vhodná i pro vegany / vegetariány. Líbílo se vám video? Sdílejte ho u svých přátel. Kompletní PDF recept ke stažení zde
ČLÁNEK NAJDETE ZDE.
V tomto videu si zacvičíme cviky na břicho. ♦ 3 cviky ♦ 5 minut TIP: Právě jsem otevřel novou členskou sekci na domácí cvičení. Pokud se zajímáte o cvičení na doma, tak tyto video-návody jsou přímo pro vás. Nikde jinde než v členské sekci videa nenajdete. >VSTUP JE ZDE<
Dnes pro Vás mám nové video, ve kterém uvidíte celý průběh konzultace s klientkou Danou. Dana se rozhodla změnit své stravovací návyky. Její problém je v nadváze. Postupně si rozebereme Dany aktuální jídelníček, zjistíme kde právě dělá chyby a navrhneme řešení. Video je dostupné zde.
MÁTE DOSTATEČNOU REGENERACI? Povím Vám teď něco k růstu svalů. K těm nedochází přímo při tréninku, ale zejména odpočinkem mezi tréninky. Tehdy totiž probíhá regenerace a tělo se díky zvýšeným tréninkovým nárokům přizpůsobuje pozitivním změnám, to znamená, že se na ně adaptuje. Takže jestliže od pravidelného tréninku očekáváme zvýšení síly a zvětšení svalů, pomůže nám právě regenerace a tu bysme určitě...
Dnes si ukážeme jak udělat domáci műsli tyčinky. Tyčinky díky svému složení jsou vhodné k použití ihned po tréninku. VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #8 – Jak udělat domácí műsli tyčinky PDF návod a nutriční hodnoty ke stažení ZDE Další video návody na správné stravovaní a efektivní techniku cvičení najdete ZDE: http://zdravekcili.cz/
Pozvánka – Abeceda správné výživy Poslední 3 měsíce jsem dával veškerou pozornost do nového ONLINE programu zaměřeného na výživu. Program nese název Abeceda správné výživy. Tento program jsem tvořil společně se specialistou na výživu Ing. Lukášem Vránou, kterého již můžete znát z úspěšných výživových speciálů. Lukáš je lektor ve svých akreditovaných kurzech výživového poradce. Má celou řadu zkušeností a to...
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #5 Jak správně vybrat rýži Není rýže jako rýže, tak o tom jsme si dnes popovídali v dalším výživovém speciálu. Na trhu máme různé druhy rýží. Jasmínová, dlouhozrnná, basmati rýže, bio rýže a řadu dalších…. Víte v čem se lidí? A jakou rýži zvolit? Podívejte se na dnešní video! Ps: Sdílením videa na svém profilu např. facebooku, podpoříte další hodnotné obsahy....
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #2 – Jaké vybírat těstoviny? Dnes tu mám další výživový speciál. Napadla mě otázka: Jaké vybírat těstoviny? Kdy je zařazovat do svého jídelníčku? Pro koho jsou a nejsou zase tolik vhodné? A jak se těstoviny rozdělují? Na otázky nám opět odpovídá vyživář a lektor Ing. Lukáš Vrána. Pokud se vám video líbilo…., SDÍLEJTE JEJ ! Díky, že jste...
