Kurz je určený pro lidi, kteří zatím nechtějí využívat služeb osobního trenéra ...  zároveň se chtějí co nejrychleji naučit správně cvičit a více poznat své vlastní tělo.

Během 3 až 6 hodin tě provedu fitness centrem, naučím tě základní cviky na celé tělo správnou technikou a zároveň si vysvětlíme a ukážeme časté chyby během cvičení, díky tomu se jich můžeš vyvarovat. Pravidelné správné cvičení vede ke správnému fungování celého tělo a pak i k lepším výsledkům nejen pří sportování ale i v běžném životě, např. odstraněním bolesti zad, krku, apod. 

Na kurzu si vysvětlíme a ukážeme na které svalové skupiny se během cvičení zaměřovat a proč. Dále si také ukážeme, jak celé tělo správně protahovat a metody protahování. 

V rámci kurzu máš možnost změřit se na speciální váze a díky tomu získáš lepší přehled o svém těle:

Svalová hmota, vody, metabolický věk, tělesný tuku, viscerální tuk, atd.

Kurz probíhá v předem vypsané termíny v Praze a kapacita je pouze pro 5 lidí.

Sebou:  Ručník, boty, sportovní oblečení a svačinu.

Pokud kurz úspěšně absolvuješ, získáš ode mě certifikát.

Další dotazy směřuj prosím na email: trener@tomaslukas.cz