KONZULTACE


TÉMATA KONZULTACE:

 


Stanovení správného cíle a motivace

- Objasnění důvodu proč chci ze sebou něco dělat a kam se chci dostat - Jak dlouho to bude reálně trvat

Výběr vhodných potravin

- Supermarket - Zdravá výživa - Kde nakupovat - Na co si dávat pozor při výběru potravin

Výběr sportovní výživy (doplňků stravy)

- Jak správně vybrat a zařadit sportovní výživu - Na co si dávat pozor - Poradenství

Výběr vhodných cviků

- Cviky pro začátečníky - Cviky pro pokročilé - Cviky na doma i do fitness centra - Pomoc při výběru pomůcek na cvičení

Jiné problémy

- Individuální řešení dalších problému

Mentální koučink

- Vztahy - Práce - Životní vize

Konzultace probíhá přes mobilní telefon.

Pro objednání konzultace vyplň formulář níže.

 

Tomáš Lukáš

Jsem osobní fitness trenér, který se věnuje přírodnímu cvičení již od roku 2008.  Od roku 2017 působím v  útulném soukromém fitness v Praze, kde probíhají i osobní lekce. Specializuji se na posilování s důrazem na správnou techniku cvičení bez rizika zranění, odstraňování svalových dysbalancí (nerovnost těla), pomáhám klientům objevovat vnitřní motivaci, sílu, vitalitu, kondici a zdravější životní styl. Od roku 2010 se zajímám o osobní rozvoj, pravidelně jezdím na semináře a předávám své zkušenosti i v této oblasti.

 

REFERENCE OD KLIENTŮ

Jmenuji se Jiří a je mi 36 let. Mým cílem je nabírání svalové hmoty a následné udržení. Pokoušel jsem se cvičit sám, ale neměl jsem potřebné znalosti a bolelo mě za krkem. S Tomášem jsem se naučil, jak správně držet tělo, jak dýchat během trénink a spousty nových cviků. Dále mě naučil, jak trénovat účinně a efektivně. Zbavil jsem se nežádoucí bolesti. Získal jsem mnohem větší chuť do cvičení bez zbytečných obav, že si člověk ublíží. Tudíž větší klid a radost při trénování. Při cvičení s Tomášem jsem měl pocit, že mé tělo je v bezpečí a pod dohledem odborníka. Je to super pocit cvičit s někým, kdo je do toho tak zapálený jako Tomáš a dozvídat se při tom nové zajímavé informace, které nikdy nezveřejnil na internetu, protože se týkali mého konkrétního těla! Super parádní přátelský trénink, Tomáš tohle fakt umí! A hlavně dokáže skvěle odhadnout možnosti daného člověka. Doporučuji vyzkoušet i třeba těm, kteří nikdy necvičili a chtěli by začít. Sám jsem byl mile překvapen čeho všeho si dokázal všimnout a ihned správně poradit. Tomovo služby rozhodně doporučuji!

JiříPodnikatel

Již od prvního setkání s Tomášem Lukášem jsem věděla, že chci zkusit jeho trénink. Nejprve mi pomohl s jídelníčkem.Vyměnila jsem nezdravou stravu za hodnotnou a bohatou na živiny. Nyní vařím a jím s ještě větší vášní a cítím se mnohem lépe. Po každém příchodu do fitka se mi vždy hned zlepší nálada. Teprve se rozehřívám na běžícím pásu a už cítím příval pozitivní energie, kterou na mě přenese. Dodává mi spoustu MOTIVACE. Při tréninku se domluvíme, kterou partii budeme cvičit. Vše mi efektivně vysvětlí, ukáže a jde se na to. Jeho přístup je osobní a přitom profesionální. Ukáže mi správnou techniku provedení cviků a chyby, které dělám. Mohu mu důvěřovat a nemusím se bát zranění, protože na mě odborně dohlíží. Když si myslím, že už nemůžu, povzbudí mě a to mi DODÁ NOVOU ENERGII! Každá jeho hodina je jiná a vyzkouším si tak mnoho nových cviků. Jeho přístup je individuální a také zábavný. Odcházím s vyčištěnou hlavou, na motivovaná ve všech směrech se skvělým pocitem. Díky němu jsem získala mnoho nových informací ohledně cviků s vlastní váhou, činkami, na strojích, TRX, balanční pomůcky... a mnoho dalšího. Naučil mě správně dýchat, což je při cvičení základ spolu se správnou stravou. Nyní jsem si některé cviky osvojila a pokračuji sama, ale při samostatném cvičení mi chybí Toma kontrola provedení cviků a ten správný DRIVE, kterým mě nakopne a povzbuzuje! S Tomem mě cvičení mnohem více baví. Toma doporučuji všem, kteří chtějí cvičit správně a mít výsledky. Kdo něvěří, ať vyzkouší!

Natálie, 29 letVizážistka

Spolupráci jsem navázal z těchto důvodů: Chtěl jsem změnit styl stravování, nabrat svalovou hmotu a naučit se správně cvičit. Během naší spolupráce jsem pochopil k čemu jsou dobré proteiny, sacharidy, jak dobře mám jíst. Dále jsem pochopil jak moje svaly fungují a díky tréninku jsem našel svaly o kterých jsem do té doby vůbec ,,téměř’’ nevěděl 🙂 Změny, které jsem díky spolupráci na sobě zaznamenal: Mám více energie, cítím se líp, víc mě baví chodit do posilovny, když už jsem ve cvičení znalejší. Konečně vidím, že to má smysl a posouvám se ke svýmu cíli. Pokud se rozhodujete, zda-li Tomovo služby vyzkoušet, tak jdete do toho, rozhodně to stojí za to 🙂 Spolupráci doporučuji všem těm, kteří chtějí změnit něco ne jenom se svým tělem a ,,zhubnout do plavek’’ , ale hlavně i těm, co chtějí pochopit jak svaly a tělo fungují a kompletně změnit přístup ke cvičení a jídlu.

Lukáš Materna, 25 letSoftware developer
0+
Klientů

CENÍK

1x ONLINE konzultace
1222,-
888,-
1x Online konzultace přes telefon nebo skype o délce 60 minut. V ceně je konzultace aktuálního životního stylu, jídelníčku a tréninku, zpracování výsledků a návrh další spolupráce.
4x ONLINE konzultace
4888,-
2 999,-
4x Online konzultace přes telefon nebo skype o délce 60 minut. V ceně je konzultace aktuálního životního stylu, jídelníčku a tréninku, zpracování výsledků a návrh další spolupráce + přidám dárek v hodnotě 999,- korun.

Pro objednání služby je potřeba vyplnit formulář níže a uhradit službu.